QI GONG
Qi bedeutet Lebensenergie, Gong steht für Üben. Qi Gong ist eine Bewegungsform aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), aus der sich das heute viel bekanntere Tai Ji entwickelt hat.
Zur Ruhe kommen im Alltag:
Wer kennt sie nicht, die Bilder von langsam und geschmeidig wirkenden Bewegungen einer Gruppe von Menschen morgens im Stadtpark - wenn nicht aus China oder San Franzisco, so doch heute auch hier in den westlichen Städten. Tai Ji und Qi Gong dient der Gesundheitsförderung, der Prophylaxe und der Gesundheitspflege. Die ruhigen wie bewegten Formen haben den gleichen Stellenwert wie die medizinische Behandlung mit Kräutern (Medikamenten) und Akupunktur. Man unterscheidet grundsätzlich das stille Qi Gong, das von aussen mehr wie Meditation wirkt und das bewegte Qi Gong, bei dem fliessende, gelenkige Bewegungen mit Ruhephasen abgewechselt werden.
Allen Formen ist gemein, dass Atem, Bewegung (innere wie äussere) und ein zentrierter ruhiger Geist angeregt werden sollen. Gerade diese Ruhe, die uns heute in der Fülle der alltäglichen Buntheit so gut tut, hilft uns, den Boden unter den Füssen zu behalten, uns in unserer Ganzheit zu spüren und dem Körper und Geist immer wieder Regenerationsmöglichkeiten anzubieten. Je nach Konstitution, Alter aber auch aktuellen Bedürfnissen werden die Bewegungen individuell angepasst. Der Körper darf sich holen, was er braucht. Das dadurch entstehende Wohlgefühl wirkt sich dann auf unsere Psyche, auf unsere Emotionen aus. Qi Gong erhält heutzutage immer mehr Aufmerksamkeit, so auch im pädagogischen (z.B. in der Schule, um Stress zu lösen und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen) sowie im künstlerischen Bereich (Qi Gong für Musiker, Schauspieler und Sänger).
Themen der Teilnehmer sind beispielsweise Entspannung in geführten Bewegungen, leichtem Muskelaufbau, Atemförderung bei asthmatischen Beschwerden, Hilfe bei Schlafstörungen, Bluthochdruck, Migräne, Wechseljahrbeschwerden und vieles mehr.
Manche Übenden kombinieren die Bewegungen auch mit traditionell chinesischen medizinischen Behandlungen. Das Ziel bei dieser Form von energetischer Arbeit ist immer, die Eigenverantwortlichkeit für den eigenen Körper zu stärken.